8 Einheiten a 75 Min. 
Kursgebür 120€. 
 
Inhaltsbeschreibung: 
 
1. Stress 
2. Progressive Muskelentspannung
3. Zeitmanagement
4. Autogenes Trainning
5. Soziales Umfeld, Flow
6. Sprache, Gedanken, Ausdruck
7. Achtsamkeit - Body-Scan, achtsame Woche 
8. Abschluss
 
Der Onlinekurs ist zeitlich flexibel und kann daher auch in einern stressigen Alltag mit Familie und Beruf sehr gut integriert werden. Dank Videos und Audiodatein steht jede Einheit immer 7 Tage zur Verfügung. Vor allem die Kurzentspannungsübungen jeder Einheit können beliebig oft, z.b. täglich, genutzt werden.