8 Einheiten à 60 Minute n o Kursgebühr : 90 ,00 Euro
 
Dieser Onlinekurs ist zeitlich flexibel nutzbar dank Videos und Audiodateien. Trotzdem werden Sie persönlich betreut durch die Kursleiterin Nicole Götz. Fragen können Sie während des Onlinekurses per Email oder Telefon mit Nicole Götz klären.
 
Inhaltsbeschreibung:
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine anerkannte Entspannungs-technik, bei der durch gezielte Anspannung und Entspannung der Muskulatur, z. B. Ballen der Hand zur Faust, der tägliche Gedankenstrom unterbrochen wird und man den Körper und Geist entspannt. Es werden in jeder Kurseinheit insgesamt 16 verschiedene Muskel-gruppen angespannt und anschließend entspannt.