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Vorwärtsfalten
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FITNESS TIPPS

Hier findest du viele Interessante Tipps & Tricks für deine Fitness

Wöchentlicher Tipp

Bauchmuskelübungen verbrennen kein Fett am Bauch

Wir sehen immer wieder, wie Trainingsanfänger vermehrt Übungen für den Bauch machen um dort gezielt Fett zu verbrennen und den Bauch zu definieren. 

Leider ist der Körper hierfür nicht ausgerichtet! Fett wird durch körperliche Arbeit und eine optimierte Ernährung verbrannt. Hier ist jeder Körper anders. Körper A verliert am schnellsten an den Beinen das Fett, Körper B hingegen am Oberkörper. 
Somit stresse dich nicht, dein Körper macht das alles von alleine.
Wenn du also bspw. eine schwere Übung wie die Kniebeugen machst, verlierst du prozentual auch am Bauch. Desto schwerer dein Training und desto besser deine Ernährung auf das Ziel 'Fettverbrennung' ausgerichtet ist, desto schneller erreichst du dein Ziel. 

Besten Gruß
Benedikt

 

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Fit Frau mit Kopfhörern

GRUNDÜBUNGEN.

Baue unbedingt sogenannte Grundübungen mit in dein Training um den maximalen Effekt rauszuholen.

Welche Übungen gehören zu den Grundübungen?

Kniebeugen | Liegestützen | Ruderbewegungen für den Rücken | Ausfallschritte | Unterarmstütz

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Vorbereitung fürs Workout

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Fitness

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Hallo!

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