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Studio Fitness
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FITNESS

Viele verschiedene Kursformate für deine Fitness.

Klicke dich durch eine breite Bandbreite an Fitnesskursen

DEIN WÖCHENTLICHER FITNESSKURS

Gemeinsam für einen fitten, starken und leistungsfähigen Körper. Wir unterstützen dich dabei. 

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Jeden Donnerstag von 18:30 - 19:30 bei dir im Wohnzimmer.

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Hier kannst du dir eine Vielzahl an Sport- und Fitnesskursen ansehen und dein passendes finden.

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Viele hilfreiche Tipps und Tricks um deine Silhouette und deine Fitness zu optimieren.

TIPP DES MONATS

Solltest du an bestimmten Körperstellen gezielt Muskeln aufbauen wollen, solltest du dich während deinen Übungen mit ungeteilter Aufmerksamkeit genau auf diese Körperstelle (Muskel) konzentrieren. Dieses Prinzip nennt man 'die Muskelansteuerung'. Dadurch kannst du an bestimmten Körperstellen prozentual mehr Muskulatur aufbauen als ohne eine gezielte Konzentration. 

Ich wünsche dir einen tollen Monat!

Besten Gruß
Benedikt
 

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Format des Monats

15 Minuten Training + eine Minute kalt duschen.
Das Format machst du 3 mal die Woche über einen Zeitraum von 4 Wochen. 
Mentale Stärke aufbauen und deine körperliche Fitness stärken.

LETS GO!
 

Tipp zum Duschen:

Optimalerweiße duscht du unmittelbar nach dem Sport kalt. Probiere hier 60 Sekunden durchzuhalten und dabei zusätzlich entspannt zu atmen, denn eine verkrampfte Atmung bringt deinem Organismus nur halb so viele Vorteile. 

 

Fitnesszirkel in nur 3 Minuten

Keine zeit für Ausreden. Lass uns gemeinsam durchziehen!

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WIe du deinen hüftbeuger optimal dehnst

Einer der Muskeln, der zum verkürzen neigt und unbedingt flexibel gehalten werden sollte. Der Hüftbeuger.

Koshan
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Iss ausreichend viel.

Um deine Muskeln aufzubauen, benötigt dein Körper Baustoffe. (Nährstoffe) Wenn du also zu wenig gute Nährstoffe zu dir nimmst, kann es sein, dass du weniger bis kaum Muskeln aufbaust. Lade dir jetzt deinen Muskelaufbau - Ernährungsplan runter!